땀을 많이 흘리는 여름철에는 물을 많이 섭취하지만, 날씨가 추워지면 상대적으로 수분 섭취의 중요성을 잊는다.
우리 몸은 소변을 통해 노폐물과 함께 수분이 빠져나간다.
또한 겨울철에는 온풍기 등 난방으로 피부의 수분이 사라지고, 두꺼운 옷이나 이불 등으로 자신도 모르게 많은
땀을 흘리게 된다.

따라서 겨울철 역시 적당량의 미지근한 물을 수시로 마시는 것이 좋다. 찬물은 순간적으로 체온을 급격히 떨어뜨려
혈관 속에 혈전이 생기기 때문에 피해야 한다.

*맹물을 끓인 후 미지근하게 식히기

찬물을 데우거나 , 찬물을 미지근하게 데워 마시는 것보다
맹물을 팔팔 끓인 후 미지근하게 식혀 마시는 것이 좋다.
이렇게 끓인 물을 '백비탕'이라고 한다.